きれいに痩せるための注意点

この項ではきれいに痩せるための注意点をご紹介したいと思います。


体重を落とし過ぎないこと

1つ目は「体重を落とし過ぎないこと」です。ダイエットを始める前に目標体重と体脂肪率を定めて、その目標値に達したらそれ以上ダイエットを行わないようにすることが大切です。
体重が落ちることに快感を覚えてしまい、必要以上に体重や体脂肪を落とすと健康を損ねることもあります。不健康な身体は決して美しいとは言えません。


楽な方法などないことを理解する

2つ目は「楽な方法などないことを理解する」です。太ってしまったことには絶対に原因が存在します。それは生活習慣であったり食生活の乱れであったりします。それらを根本的に変えなければきれいに痩せることはできません。
生活習慣や食生活を変えるのは非常に忍耐のいることで、決して楽なことではありません。世の中には飲むだけで痩せる薬などという怪しいものがたくさんあります。しかし、ここでしっかりと理解しておかなければならないのはきれいに痩せるためには楽な方法など存在しないということなのです。


短期間での減量はしない

3つ目は「短期間での減量はしない」です。
確実に体脂肪を落とすにはそれなりの時間と労力が必要なのです。10日で5kg痩せるなどと言う、健康を害する恐れのあるダイエット法は必ず失敗します。長期の計画を立てて確実に健康で美しい身体を手に入れてください。


自分に厳しくし過ぎない

4つ目は「自分に厳しくし過ぎない」です。1回や2回食べ過ぎたからと言って自分を責め過ぎないでください。食べ過ぎたら次の食事で調整すれば良いだけのことです。
あまり厳しくし過ぎるとストレスが溜まって挫折してしまうことにもなります。気持ちにゆとりを持ってダイエットを行うことが大切です。


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